تبلیغات
همه چیز در مورد افسردگی - مطالب تیر 1391

همه چیز در مورد افسردگی

ما غصه باوفا نمی‌خواهیم

روش‌های درمانی افسردگی بسته به سطح بیماری متفاوت است و احتمال دارد از درمان‌های رفتارشناختی و مشاوره‌های روان‌شناسی تا تجویز داروهای ضدافسردگی، شوك‌درمانی و نوردرمانی را در بر بگیرد و در مواردی هم شاید درمان، تركیبی از چند شیوه باشد، اما این نكته را همیشه در نظر داشته باشید كه به هر حال اگر افسردگی را بموقع تشخیص دهیم و راه‌های مبارزه با آن را یاد بگیریم شاید هرگز به مرحله‌ای نرسیم كه لازم باشد متوسل به دارو و روش‌های پیچیده دیگر شویم.

می‌خواهید بدانید راه‌های ساده‌ای كه می‌شود با آنها جلوی افسردگی را گرفت یا افسردگی‌های خفیف را درمان كرد چیست؟ ادامه این مطلب نسخه‌ای است كه شما را از ملال دور نگه می‌دارد، البته اگر و فقط اگر، در حد خواننده‌ای صرف باقی نمانید و آنها را واقعا به كار ببرید.


ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • اندوه بی‌دلیل نمی‌آید

    آمارهای جهانی ثابت می‌كند در جهان حدود 420 میلیون نفر به افسردگی مبتلا هستند، اما این رقم، شمار واقعی كسانی را كه از افسردگی رنج می‌برند نشان نمی‌دهد، چون هر فرد افسرده خانواده‌ای دارد كه به‌واسطه بیماری او، تك‌تك اعضایش آزار می‌بینند.

    از سوی دیگر این 420 میلیون نفر، فقط كسانی هستند كه متوجه بیماری‌شان شده‌اند، اما كسانی وجود دارند كه شاید تا پایان عمر هم از مشكل‌شان خبردار نشوند و نفهمند چرا از هیچ چیز در زندگی شاد نمی‌شوند، خانواده‌شان در حال فروپاشی است و كارایی‌شان افت كرده است.

    افسردگی نه سن و سال می‌شناسد و نه جنسیت. البته این موضوع حقیقت دارد كه بالغ‌ها بیشتر از كودكان، سالمندان بیشتر از جوان‌ها و زن‌ها 2 برابر مردها به آن مبتلا می‌شوند، اما به هر حال، مردها، جوان‌ها و كودكان افسرده هم كم نیستند.

    بیشتر مردم خیال می‌كنند فقط كسانی افسرده می‌شوند كه در زندگی حادثه‌ای ناگوار را تجربه كرده باشند، در حالی كه افسردگی دلایل بسیاری دارد كه حوادث ناگوار در زندگی فقط یكی از عوامل آن است. برخی دلایل افسردگی عبارتند از:


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • غم آمده،غم آمده انگشت بر در می‌زند

    افسردگی عوارض خطرناكی دارد. در بدترین حالت شاید بیمار را به سمت خودكشی سوق دهد، اما حتی اگر آنقدر شدید نباشد كه میل به خودكشی را دربیمارتقویت كند، به هر حال روال عادی زندگی‌تان را مختل می‌كند، افت می‌كنید، شكست می‌خورید، پرخاشگر می‌شوید و از همه مهم‌تر این كه دیگر از زندگی‌تان لذت نمی‌برید و این حس ناخوشایند را به خانواده‌تان هم تزریق می‌كنید.

    تا به حال با خانواده‌هایی كه یك عضو افسرده دارند و نتوانسته‌اند بموقع شرایط را مدیریت كنند برخورد كرده‌اید؟ این خانواده‌ها سالم نمی‌مانند. افسردگی ویروس ندارد، اما به دیگران سرایت می‌كند. به همین دلیل است كه با گذشت زمان اگر فرد افسرده درمان نشود، همه اعضای خانواده را بیمار می‌كند، چون زندگی هریك از اعضای یك خانواده، همیشه وابسته به دیگری است و هر عضو از دیگری تاثیر می‌پذیرد و اثری هم بر او می‌گذارد. برای مثال خانواده‌ای با مادری افسرده را تصور كنید.

    مادر این خانواده، حوصله ندارد به خودش برسد، در ارتباط برقرار كردن با پدر خانواده مشكل دارد، بچه‌ها خسته‌اش می‌كنند، علاقه‌ای به تماشای تلویزیون، گوش كردن به رادیو، مهمانی رفتن، مهمانی گرفتن، ورزش كردن یا پیك‌نیك رفتن ندارد، پس همه این فعالیت‌ها را از اعضای خانواده هم دریغ می‌كند. زیاد درگیر می‌شود. زیاد جر و بحث می‌كند. زیاد گریه می‌كند و زیاد غر می‌زند.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :خودکشی ،
  • 12علت تعجب‌ آور افسردگی

     افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. در زیر به برخی از علت‌های تعجب‌آور افسردگی اشاره می‌کنیم.

    1- هوای تابستان: اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می‌افتد. افسردگی هوای گرم زماین اتفاق می‌افتد که بدن یک تاخیر برای وفق یافتن با فصل جدید را تجربه می‌کند. این می‌تواند به‌خاطر عدم توازن در شیمی مغز و هورمون ملاتونین باشد.

     2 - مصرف دخانیات: خیلی وقت است که کشیدن سیگار و سایر دخانیات یکی از عوامل افسردکی معرفی شده است اما داستان این هم مثل داستان اول مرغ بوده یا تخم‌مرغ است: افرادیکه در معرض افسردگی قرار دارند بیشتر به کشیدن سیگار روی می‌آورند. اما گفته می‌شود که نیکوتین بر فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز اثر می‌گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست) می‌شود. این می‌تواند ذات اعتیادآور دارو و تغییرات خلق‌وخو که با آن همراه است و همچنین اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح می‌دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می‌تواند به متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب : افسردگی ،



  • نصرت نوجوان


    آخرین پست ها


    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :