تبلیغات
همه چیز در مورد افسردگی - مطالب درمان روان شناختی

همه چیز در مورد افسردگی

چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟... (بخش اول)

 چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...

افسردگی یک اختلال دشوار است که افراد زیادی (از پیر تا جوان و در اقشار مختلف جامعه) را تحت تاثیر قرار داده است. این اختلال نه تنها در خلق و عملکرد خود فرد اختلال به وجود می آورد، اطرافیان او را نیز درگیر می کند.


اگر یکی از عزیزان شما دچار افسردگی شده است، احتمالا در حال تجربه مشکلات عاطفی بسیار از جمله درماندگی ، فرسودگی، خشم، ترس، گناه و غمگینی هستید. تمام این احساسات طبیعی هستند. مواجه شدن با افسردگی یک دوست یا یک عضو خانواده اصلا کار ساده ای نیست و اگر شما از خودتان مراقبت نکنید ممکن است از لحاظ روحی دچار آسیب بشوید. فراموش نکنید که فکر کردن به نیازهای خود ، یک عمل خودخواهانه نیست بلکه یک ضرورت است. زیرا در صورتی که از لحاظ عاطفی قدرتمند باشید بهتر می توانید از فرد افسرده حمایت کنید.


ادامه مطلب


ما غصه باوفا نمی‌خواهیم

روش‌های درمانی افسردگی بسته به سطح بیماری متفاوت است و احتمال دارد از درمان‌های رفتارشناختی و مشاوره‌های روان‌شناسی تا تجویز داروهای ضدافسردگی، شوك‌درمانی و نوردرمانی را در بر بگیرد و در مواردی هم شاید درمان، تركیبی از چند شیوه باشد، اما این نكته را همیشه در نظر داشته باشید كه به هر حال اگر افسردگی را بموقع تشخیص دهیم و راه‌های مبارزه با آن را یاد بگیریم شاید هرگز به مرحله‌ای نرسیم كه لازم باشد متوسل به دارو و روش‌های پیچیده دیگر شویم.

می‌خواهید بدانید راه‌های ساده‌ای كه می‌شود با آنها جلوی افسردگی را گرفت یا افسردگی‌های خفیف را درمان كرد چیست؟ ادامه این مطلب نسخه‌ای است كه شما را از ملال دور نگه می‌دارد، البته اگر و فقط اگر، در حد خواننده‌ای صرف باقی نمانید و آنها را واقعا به كار ببرید.


ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • اندوه بی‌دلیل نمی‌آید

    آمارهای جهانی ثابت می‌كند در جهان حدود 420 میلیون نفر به افسردگی مبتلا هستند، اما این رقم، شمار واقعی كسانی را كه از افسردگی رنج می‌برند نشان نمی‌دهد، چون هر فرد افسرده خانواده‌ای دارد كه به‌واسطه بیماری او، تك‌تك اعضایش آزار می‌بینند.

    از سوی دیگر این 420 میلیون نفر، فقط كسانی هستند كه متوجه بیماری‌شان شده‌اند، اما كسانی وجود دارند كه شاید تا پایان عمر هم از مشكل‌شان خبردار نشوند و نفهمند چرا از هیچ چیز در زندگی شاد نمی‌شوند، خانواده‌شان در حال فروپاشی است و كارایی‌شان افت كرده است.

    افسردگی نه سن و سال می‌شناسد و نه جنسیت. البته این موضوع حقیقت دارد كه بالغ‌ها بیشتر از كودكان، سالمندان بیشتر از جوان‌ها و زن‌ها 2 برابر مردها به آن مبتلا می‌شوند، اما به هر حال، مردها، جوان‌ها و كودكان افسرده هم كم نیستند.

    بیشتر مردم خیال می‌كنند فقط كسانی افسرده می‌شوند كه در زندگی حادثه‌ای ناگوار را تجربه كرده باشند، در حالی كه افسردگی دلایل بسیاری دارد كه حوادث ناگوار در زندگی فقط یكی از عوامل آن است. برخی دلایل افسردگی عبارتند از:


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • درمان افسردگی

    درمان های مؤثر زیادی وجود دارند كه انواع روان درمانی الكتر و شوك موجود است.

     درمان دارویی: ضد افسردگیهای سه حلقهای و مهار كننده های مونو آمین اكسید از (آموكسامین، ماپروتلین، تری می پرامین) داروهای مسكن و تركیبات ضد اضطراب برای از بین بردن علائم اضطراب و تنش همراه با افسردگی تجویز می شوند.

     الكتروشوك: كمتر به كار می رود ولی بیشتر افسردگیها را رفع می كند.

     روان درمانی: مهمترین نكته احتیاط این است كه اندرز دادن باید خیلی كم مورد استفاده قرار بگیرد چرا كه شخص درمانگر تمام نكات دقیق و ظرایف موقعیتی را كه در دست بررسی است نمی شناسد و علاوه بر این فرد افسرده طالب اندرز نیست، بلكه باید درمانگر بدون انتقاد، به حرفهای بیمار با احترام گوش فرا داده و آنها را درك كند. همچنین باید به خاطر داشت بیشتر افسردگیها خود به خود بهبود می یابند. ضمناً درمان رفتاری از جمله انواع درمانهای روان درمانی می باشد.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • زنان با تاهل و مردان با تجرد، افسرده‌تر می‌شوند

    امروزه <افسردگی> نه به عنوان یك بیماری، بلكه یك واكنش نسبت به حالت‌های عاطفی سرد یا تحت فشار یا حالت‌های عاطفی گرم و پذیرا تعریف می‌شود. از سوی دیگر اخیراً دانشمندان با توجه به افزایش مراجعه به پزشكان برای تعیین افسردگی و همچنین افزایش فروش داروهای ضدافسردگی پس از برگزاری جشن‌هایی كه تمام مردم در آن به شادی پرداخته اند، نتیجه گرفته‌اند كه وقتی تنش عصبی از محدوده‌ای خاص تجاوز كند، بدن مجبور می‌شود تعادل و تناسب خود را در بخش‌های دیگر حفظ كند، از این رو بسیاری معتقدند كه افسردگی یك واكنش است. این واكنش ها می تواند در بسیاری از جریان های زندگی وجود داشته باشد، به گونه ای كه برخی از افراد پس از ازدواج یك نوع احساس خلاء كرده یا مادران پس از زایمان احساس افسردگی می كنند، بنابراین عمده دلایل اعلام شده افسردگی، یك واكنش است كه نیازمند درمان دارویی و محیطی است. همچنین صنعتی شدن زندگی، تغییر سریع انسان ها و مواجه شدن انسان ها با اخبار خوب و بد دنیا با توجه به افزایش ارتباطات انسانی، در حالات و احساسات انسان و بروز افسردگی مؤ ثر است. نتایج تحقیقات ملی و بین المللی نشان می دهد كه زنان دو برابر مردان دچار افسردگی می شوند.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • تحقیقات بر روی درمان افسردگی

    تحقیقات و آینده آن در افسردگی
    بسیاری از کشورها در قالب سیستمهای مختلف دانشگاهی در پی آنند که راههای مختلف درمان و تشخیص بیماری را به روشهای کم هزینه‌تر و ساده‌تر بیابند.
    تحقیقات در سالهای آینده روی تأثیر درمان در کودکان و نوجوانان و روشهای پیشگیرانه‌تر تمرکز خواهد یافت.


    ● تحقیقات ژنتیكی بر روی افسردگی
    تحقیقات مفصل و دامنه‌داری روی دخالت ژنها انجام شده و یافته‌ها نقش مهم ژنها را در بروز افسردگی نشان می‌دهد.


    ● تصویر برداری از مغز در افسردگی
    پیشرفتهای اخیر در تکنولوژی تصویربرداری از مغز این اجازه را به دانشمندان داده است که به روشنی در مورد بیماری افسردگی و تأثیرپذیری از داروها به مطالعه برخیزند.
    این کار توسط روشهای جدیدی که ایمن و غیر تهاجمی است صورت می‌گیرد.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • افسردگی چگونه درمان می‌شود؟

    خبر خوش این است که افسردگی پاسخ بسیار خوبی به درمان می‌دهد. امروزه راه‌های متفاوتی برای درمان افسردگی وجود دارد و انتظار می‌رود بیشتر افراد احساس خیلی بهتری از درمان داشته باشند.

    ● درمان با داروهای ضد افسردگی‌
    یک راه درمان افسردگی، استفاده از داروهای ضد افسردگی است. اعتقاد براین است که این داروها، با تاثیر بر سطح مواد شیمیایی خاصی در مغز به نام <نوروترانس میتر> اثر خود را اعمال می‌کنند. دو ماده <سروتونین> و <نوراپی نفرین> از این دسته مواد هستند که نقش کلیدی در افسردگی دارند. با تغییر عدم تعادل این مواد شیمیایی در مغز ممکن است بتوان افسردگی را بهبود بخشید.

    داروهای ضد افسردگی اولین بار در سال ۱۹۵۰ شناخته شدند. جدیدترین داروها، مهارکننده انتخابی باز جذب سروتونین‌‌ ‌‌(SSIS) و دسته دیگر مهارکننده بازجذب سروتونین - نوراپی نفرین نام دارند که به وفور برای بیماران افسرده تجویز می‌شوند.
    درک این مساله بسیار مهم است که کار داروهای ضدافسردگی تنها مخفی کردن علائم بیماری و یا ایجاد خوشحالی مصنوعی در افراد یا تغییر شخصیت آنها نیست، بلکه اعتقاد براین است که ضد افسردگی‌ها بر تعادل مواد شیمیایی مغز، طوری اثر می‌کند که موجب خفیف شدن علائم افسردگی مانند فقدان انرژی و انگیزه شود.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • رواندرمانی / مشاوره

    گاهی بیان احساسات واقعی حتی برای نزدیكترین دوست بسیار دشوار است. گفتگو دربارهٔ آن با یك مشاوره ورزیده یا یك درمانگر بسیار آسان‏تر است. اگر غصه‏ها را از سینه خود برون بریزید سبك می‏شوید. اگر كسی دارید كه به شما نزدیك‏تر است و شما را بهتر درك می‏كند و توجه بیشتری نسبت به شما دارد، احساس بهتری خواهید داشت.بسیار عادی است كه در زمان روبرو شدن بایك فاجعه غم‎انگیز مانند داغدیدگی، طلاق یا از دست دادن شغل، افسرده شویم.


    ● استفاده از داروهای ضد افسردگی و عوارض مربوط به آن
    با توجه به اینكه بیشتر مردم اولین نشانه‏های افسردگی را با پزشك عمومی در میان می‏گذارند، اولین تجویز داروهای ضد افسردگی توسط پزشك عمومی است. در صورت لزوم بیمار به روانپزشك جهت مداخلات تخصصی‏تر ارجاع می‏شود. مردم اغلب نگران آن هستند كه داروهای ضد افسردگی اعتیاد آور باشند ولی این دارو‏ها علی‏رغم دارو‏های آرام بخش ایجاد وابستگی نمی‏كنند. هرگز ناگهان دارو‏های تجویز شده را قطع نكنید و طبق توصیه پزشك خود عمل كنید.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • ۱۰ راهنمایی برای کنار آمدن با افسردگی در روابط شخصی

    اگر با کسی رابطه دارید که او دچار افسردگی است، راهنمایی‌های زیر می‌تواند به دوست شما کمک کند:
    ۱) اطلاعات خود را کامل کنید
    اطلاعات خود در مورد افسردگی و علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آن را کامل کنید.
    ۲) واقعیت‌ها را از افسانه‌ها جدا کنید
    خود را جای او قرار دهید. یاد بگیرید که افسردگی چه حسّی در آدم به وجود می‌آورد. به درک نادرستی که مردم از بیماری روانی دارند و او باید با آن کنار بیاید فکر کنید. واقعیت‌هایی درباره این که افسردگی واقعاً چیست را به دست آورید.
    ۳) مواظب خودتان باشید
    احساس افسردگی واگیردار است. به طور متناوب، خود را یک گام عقب بکشید و باتری‌هایتان را دوباره شارژ کنید!
    ۴) پشتیبان جلب کنید
    احساس ناراحتی، عصبانیت یا ناکامی طبیعی است. این احساسات، واکنش طبیعی به یک وضعیت خسته کننده و فرساینده است. به گروه‌های پشتیبان بپیوندید، با یک دوست نزدیک صحبت کنید یا با یک روان درمانگر مشورت نمائید. نکته مهم این است که ناکامی خود را تخلیه کنید و نگذارید درون شما شکل بگیرد و رشد کند.
    ۵) در کنارشان باشید
    هنگامی که دریچه دلشان را به روی شما می‌گشایند با حوصله به حرف‌هایشان گوش دهید و اجازه دهید سر بر روی شانه شما بگذارند و گریه کنند. با آن‌ها صبور باشید. بگذارید بفهمند که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید. مطالبی که در تحقیقات خود راجع به افسردگی یاد گرفته‌اید را با آن‌ها در میان بگذارید. بگذارید بفهمند که تقصیری ندارند و افسردگی نشان ضعیف یا بی‌ارزش بودن آن‌ها نیست.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • کمک‌های ساده به افراد افسرده

    فرد مورد علاقه شما، ماه‌هاست که آن فرد قبلی نیست. شما امیدوار بودید که آن حالت، موقت باشد ولی این طور نبود. شما درگیر این مساله شدید که وی ممکن است مبتلا به افسردگی شده باشد.‌ چه وقت او دوباره به شخصیت قبلی‌اش برمی‌گردد؟ چه کمکی از دست شما برمی‌آید؟ اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که شما و فرد مورد علاقه‌تان تنها نیستید.قریب به ۱۹ میلیون آمریکایی بزرگسال از افسردگی رنج می‌برند و این تغییر توسط افراد نزدیک آنان تشخیص داده می‌شود. اما امروزه، افسردگی یک بیماری کاملاً درمان‌پذیر است و شما می‌توانید بیاموزید که چگونه به آنان کمک کنید.‌هدف نهایی این است که فرد مورد علاقه شما به همان شخصیت قبلی باز گردد، حال ممکن است در حال حاضر تحت درمان باشد یا خیر.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،
  • درمان افسردگی

    بازگشت از افسردگی به حالت طبیعی

    درست است که نشانه ها و عوامل افسردگی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است اما راه هایی برای اینکه فرد احساس بهتری داشته باشد هم وجود دارد. کاری که ممکن است برای یک نفر موثر باشد ممکن است برای دیگری پاسخ ندهد، و هیچ درمانی نیست که بتواند همه انواع افسردگی را پوشش دهد. اگر نشانه هایی از افسردگی را در خود یا کسی که دوستش دارید مشاهده کردید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گزینه های مختلف درمانی وقت بگذارید. در بیشتر موارد استفاده از ترکیبی از درمان های مختلف از قبیل حمایت اجتماعی، تغییر شیوه زندگی، تقویت مهارت های زندگی و افزایش انگیزه زندگی و فعالیت و همچنین استفاده از کمک افراد حرفه ای بهترین نوع درمان است.


    ادامه مطلب


  • نظرات() 
  • نوع مطلب :درمان روان شناختی ،



  • نصرت نوجوان


    آخرین پست ها


    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :