تبلیغات
همه چیز در مورد افسردگی - مطالب رویکرد شناختی به افسردگی

همه چیز در مورد افسردگی

چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟... (بخش دوم)

* از گفتن این جملات خودداری کنید:


- این فقط در فکر توست.

- همه ما زمان هایی این طور می شویم.

- نیمه پر لیوان را ببین.

- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.

- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.


زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.

این یک غریزه طبیعی است که بخواهید مشکلات افرادی را که دوستشان دارید، حل کنید اما شما نمی توانید فرد افسرده را کنترل کنید ولی می توانید مراقبت از خودتان را کنترل کنید. سلامت ماندن ، نه تنها برای خودتان مهم است، برای کمک به فرد افسرده نیز از اهمیت ویژه ای دارد. توصیه مهماندار هواپیما را به یاد بیاورید: قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را بگذارید.


ادامه مطلب


چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟... (بخش اول)

 چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...

افسردگی یک اختلال دشوار است که افراد زیادی (از پیر تا جوان و در اقشار مختلف جامعه) را تحت تاثیر قرار داده است. این اختلال نه تنها در خلق و عملکرد خود فرد اختلال به وجود می آورد، اطرافیان او را نیز درگیر می کند.


اگر یکی از عزیزان شما دچار افسردگی شده است، احتمالا در حال تجربه مشکلات عاطفی بسیار از جمله درماندگی ، فرسودگی، خشم، ترس، گناه و غمگینی هستید. تمام این احساسات طبیعی هستند. مواجه شدن با افسردگی یک دوست یا یک عضو خانواده اصلا کار ساده ای نیست و اگر شما از خودتان مراقبت نکنید ممکن است از لحاظ روحی دچار آسیب بشوید. فراموش نکنید که فکر کردن به نیازهای خود ، یک عمل خودخواهانه نیست بلکه یک ضرورت است. زیرا در صورتی که از لحاظ عاطفی قدرتمند باشید بهتر می توانید از فرد افسرده حمایت کنید.


ادامه مطلب


نظریه شناختی افسردگی

نظریه «شناخت درمانگری» براین فرض مبتنی است كه پردازش اطلاعات در بقای هر موجود زنده نقشی ضروری دارد. اگر ما وسیله أی كارآمد برای كسب اطلاعات از محیط، تجزیه و تحلیل آن اطلاعات و تدوین یك طرح عملی براساس این تجزیه و تحلیل نداشته باشیم، خیلی زود می میریم یا كشته می شویم. در شرایط مختلف آسیب پذیری همانند اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی حالات پارانوپیدی، روان آزردگی های وسواسی و دیگر موقعیتها، نوعی «تورش» مشخص نقش اصلی را ایفا می كند. بنابراین فردی كه به طور انتخابی به شكست و محرومیت و ناكامی فكر می كند، احتمالاً بایستی افسرده باشد. مثلاً ممكن است فرد باور داشته باشد كه هر فقدان جزئی و ناچیز بیانگر محرومیت بزرگی است و بنابراین در مقابل هر كمبود مختصر به گونهای مصیبت بار واكنش نشان دهد. (بك 1989).و نترسیدم از مرگ، مرگ پایان كبوتر نیست مرگ مسئول قشنگی پر شاپرك است.

منبع: روان شناسی اضطراب



  • نظرات() 
  • نوع مطلب :رویکرد شناختی به افسردگی ،



  • نصرت نوجوان


    آخرین پست ها


    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :