* از گفتن این جملات خودداری کنید:


- این فقط در فکر توست.

- همه ما زمان هایی این طور می شویم.

- نیمه پر لیوان را ببین.

- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.

- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.


زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.

این یک غریزه طبیعی است که بخواهید مشکلات افرادی را که دوستشان دارید، حل کنید اما شما نمی توانید فرد افسرده را کنترل کنید ولی می توانید مراقبت از خودتان را کنترل کنید. سلامت ماندن ، نه تنها برای خودتان مهم است، برای کمک به فرد افسرده نیز از اهمیت ویژه ای دارد. توصیه مهماندار هواپیما را به یاد بیاورید: قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را بگذارید.


ادامه مطلب